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饮食小习惯带来大健康
［ 作者：    来源：新浪    发布时间：2007-10-15 14:22:48   进入社区 ］



小习惯带来大健康

　　1.把咖啡

加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。

　　2.复合维生素早饭后吃。一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。

　　3.每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。

编辑：夏雨

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