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亲身体验:枸杞泡白水减肥34斤
[   作者:   来源: 新浪   更新时间: 2008-05-13 15:36:08   ]
  曾经为胖伤神

  其实没有哪个胖子是一口气吃出来的,冰冻三尺非一日之寒,脂肪的日积月累也需要一个相当的过程。只不过当一切已积压难翻的时候,那些口里不断说着要减肥的女人,心里多半也有点虚虚的感觉,“真地能减下来吗?”她们望着自己的肚腩
和赘肉狐疑着,悔恨着,然后继续用各种方法原谅自己,不停地吃,又不肯运动,直至完全放弃。

  几年之前,我就是这么个女人,由于经常熬夜写作,所以总是满嘴零食、咖啡、牛奶不断;加上白天工作很累,全无时间运动,因此大部分的日子,我坐在电脑前打字都是一副佝偻着背的样子。等到体重一路从98、108、118、128 直至140多斤的时候,身高1.65米的我才傻了眼。

  在网上,偶然遇到一些崇拜我甚至带有爱慕成分的网友开口索要照片,我只能把自己5年前的清瘦小模样发过去,换来的是网友的真心赞美和我心底的一声暗叹。面对一个能写一手好文章,尤其擅写花前月下、莺莺燕燕的爱情故事的女子,别人的想象自然是个清秀、文气、袅袅婷婷的美女,只可惜真实情境远非如此美妙,140多斤的我已形象全毁,平日走楼梯会喘,睡觉会打小呼噜,且一到双休就补睡成个猪头,实在毫无美感可言。

  减出来的心得

  真正让我下决心减肥的是因为我的新书的出版,我终于意识到自己不能总躲在电脑后头不出来见人——书的宣传工作少不了抛头露面的活儿。

  我开始控制自己的饮食,不吃任何肉类和奶制品,食物尽量吃蒸的煮的,少放糖、盐等佐料,尤其是少放油。也就十天的功夫吧,就整整瘦了7斤!然而,正如我开头所言,脂肪的形成是日积月累的,所以除了那开头的7斤外,之后的整整1个月里我只掉过1斤肉,无论我怎么挑吃、少吃、不吃,家里那台健康秤上的指针就是纹丝不动。

  我后来又通过一套自创的口诀在一个月内再次减少了6斤的体重。我觉得减少饮食或者少摄取容易长胖的成分固然是个好办法,但是增加运动消耗卡路里也是另一种行之有效的方法。当然,那种运动并非说的是去健身房里keep fit,因为那样的话身上松弛的部分会自动收紧并转化为肌肉,令减肥更难成功,且一般的上班族也不大可能有足够的运动时间去获得减少体重的目的。要知道在健身房里运动1个小时所消耗的卡路里,不过相当于你吃了一颗水果糖所获得的糖分,所以,我所说的运动只是一套行之有效的小口诀,一共4句——能站着绝不坐下,能坐下绝不躺下,能走路就不乘车,能走楼梯绝不乘电梯!坚持1个月后,除了那6斤体重,我走楼梯也不喘了,气色也红润起来,对生活的信心更加增强了。  

  实战中的减肥战果

  这个时候,上海的天气开始进入炎热期,而我因为谢绝所有的冷饮,又不敢乱服减肥药物,所以就开始用枸杞子泡白水喝。巧的是,枸杞子这东西不仅下火明目,多吃几杯竟使得我的便秘不治而愈。于是我又养成了新的习惯,每天吃完三餐即用枸杞泡白水一杯。每杯水用的枸杞以铺满杯底的1倍计算。如果我摄入的热量过多,一喝完那杯水我就会往厕所跑。很自然,我的体重又轻了。

  说出来直到现在还有很多人不信,就靠着这3种主要方法加上坚持不懈,在一年后,我的体重掉到了106斤,没吃减肥药,也没做什么特别的运动,更没有去医院吸脂,但我就是瘦了!

  “能站着绝不坐下,能坐下绝不躺下,能走路就不乘车,能走楼梯绝不乘电梯!”

  瘦身体验分享

  1. 下定决心,建立信心

  减肥是件需要意志力的事情,良好的信心可说是减肥成功的关键,相信我,除非一些病理原因,这个世界上没有减不下去的人,只要你有信心!

  2. 控制饮食,绝不贪吃

  管住自己的嘴巴。建议在吃东西前先背诵食物成分,比如西菜花,那是植物纤维,对健康很有好处且不会长脂肪,但注意一定要清蒸了吃,连“上汤”都不可以!因为那些营养丰富的汤里有着无数的油和糖分。

  3. 牢记4句运动口诀

  能站着绝不坐下,能坐下绝不躺下,能走路就不乘车,能走楼梯绝不乘电梯!

  4. 每天只喝枸杞子泡水或者白水

  每天用枸杞子泡白水,能清热解毒生津明目,不仅保健而且绝对能够减掉油脂。   

编辑:小喜

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梁丽梅:天冷了,外公外婆要注意保暖,小心着凉。爸爸,您不要太过操劳,适当的时候就休息一下。妈妈,在家里您是最辛苦的,要照顾一家人的起居饮食,所以您要注意自己的身体。

李力:老婆,和你在一起生活已经快6年了。新年快到了,看着你这几天为我们双方的父母家里购置年货,真的很感动。你对我的父母就像亲生父母一样,比我更关心二老,谢谢你了!

王金城:爸爸妈妈,请原谅我今年又不能回去了。春节快到了,也想借这个机会谢谢大哥,我不在的时候都是靠他来照顾家里大大小小的事。辛苦你了,大哥!

吴知雷:爸妈,你们一直希望我早日成家,这两年都把精力放在工作上了,请你们谅解。今年我一定抓紧时间找女朋友,一定会找一个好姑娘跟我一起向你们尽孝心。

郑芯:外婆,谢谢您一直照顾我。快过年了,我祝外婆身体一直这么棒,同时也希望妈妈永远年轻漂亮。

李浩:爸妈,从来没有当你们的面说过“爱”字,今天我想告诉你们,我爱你们就像你们爱我一样那么深。

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陈云丽:爸爸,今年我结婚了,婚后第一次得在婆婆家过年。家里少了我这个开心果,您和妈妈一定少了很多乐趣,不过没关系,不是还有弟弟和妹妹吗?要记得少抽些烟,那对您的身体不好。

王鸿雁:妈妈,以往过年您都要费好大劲打扫家里的卫生,看您这么累,我很担心您的身体,今年我准备请家政公司来打扫,您就舒舒服服过个年吧,就当是女儿的春节礼物,好吗?

浦之喜:奶奶,快过年了,我又可以回去看您了,您眼睛不好,我给您买了一种眼贴膜,希望您的眼睛快快好起来,这样就可以看看和我一起回去的女朋友了。您不是一直想看吗?

许娇林:老公,我们结婚已经10年了,你对家,对我一直细心入微,作为你的妻子我觉得很幸福,快过年了,我想对你说声“老公,你辛苦了,谢谢你。”

王乐红:张老师,我能有今天的这份工作,与您在高中时对我的孜孜教诲分不开,我心里一直默默地感激您,今年过年由于要加班,我可能不能去看您了,先给您拜个早年吧,我会努力工作,不辜负您的期望。

 

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周进方:国强,听说你今年过年又要加班,不回来了,我和你奶奶给你准备的家乡腌菜你也吃不到了。不过你还是要以工作为主,不用担心我们,我们身体都好,想家的时候就打个电话回来吧。

张天勇:儿子建兵,爸爸对你一向严厉,你有时一定责怪爸爸了吧?其实我只是想让你学习更进步,如果爸爸有做的不太合理的地方,你还要多理解,明年你就要高考了,希望你能实现自己的理想。

赵文:爸爸妈妈,为了让我学钢琴,你们付出了很多心血,女儿一定不会辜负你们的。要过年了,我没有什么礼物给你们,春节那天,我就弹一曲新学的曲子《懂你》,希望爸爸妈妈喜欢。

刘健:妈妈,还有一个星期就可以回家过年了。今年回家,我一定会多抽时间陪陪您,和您一起看您喜欢的电视剧。都说女儿让母亲觉得贴心,但我想让您知道,儿子也是妈妈您的贴心小棉袄。

杨向东:弟弟,由于我一直在省城工作,家里一直是你在照顾,哥哥真心地向你说声谢谢,你有什么困难,一定要对我说,我们永远是好兄弟。

·【感谢司机雷波】

  昨天(11月8日)上午,李小姐打进热线,希望能通过我们的小热线感谢开4路3293公交车司机雷波。原来,11月1日那天,李小姐把自己上周末新买的数码照相机遗忘在了公交车上。李小姐很着急,心想怕事找不回来了。可刚过中午,她就接到公交公司调度室的电话,让去取回相机。原来是司机雷波拾到相机,交回了公司,他们是根据相机盒里发票上的联系方式找到了李小姐。李小姐感激地说:“真的很感谢雷波,他的举动让我感动。”    

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· 不知名的家长:

  有这么一件事情搁在我心里。四五年前的一天,在西昌路的乐器店,陪几位朋友挑选竹笛。当时我帮朋友试音的时候,吹奏了一首《三五七》,突然就有一位顾客向我询问能否收他的孩子,跟我学习乐器。当时,自己很意外,询问了一下他儿子的情况,得知小孩已经在和一位名师学习乐器,就婉言谢绝了。未料,家长仍然坚持,还跟我留了联系方式之后才离开。之后的一段时间内,家长打过几次电话给我,一再表示想把孩子交给我。但是,我都拒绝了,“后来,我想了很久,觉得这样拒绝一位家长的信任,实在不应该。心有愧疚,还经常到西昌路附近的乐器店转悠,但再也没有碰上那位家长了。在此,也向那位家长表示歉意。”

  ——音乐老师 李熙(男 61岁)

· 钱老师:

  我女儿今年16岁,刚上高二。不知是不是因为单亲家庭的原因,女儿的性格特别叛逆,有时候为了教育她,我都忍不住会对她说一些很过激的话,很多老师也不太喜欢女儿的脾气。可钱老师你却对我女儿很有耐心、很包容,还经常打电话为女儿的问题与我进行交流。我从心底里感激你。在这里,我想借都市时报对钱老师说:感谢您一年来对女儿各方面的帮助、关心和支持,教师节快乐!

  ——家长柳欣妤

  

  初中的班主任:

  你只比我大4岁,为人很好,和学生们都很谈得来。初二结束后,我就离开学校走向社会,一眨眼,六七年过去了,因为我离开家乡来了昆明,之后再没和你见过面,但我们一直通过保持着通信往来。今年一月份,年仅27岁的你患癌症去世了,可我一直也没有忘记你。昨天晚上,我还梦到你了,面容非常清晰。在这里,我还是想祝老师:教师节快乐——虽然你已经听不见了。

  ——贵州小渭

  

  

·明通小学的老师们:

  我刚上小学一年级,觉得学校就像一个很大的儿童乐园,我很喜欢我们的学校。妈妈说,我们就像是刚刚发芽的小树苗,老师像辛勤的园丁给我们浇水、施肥,直到我们长大。所以,我想在教师节祝他们节日快乐!身体健康!

  明通小学一(2)班 万珂辰

  

  经贸管理学校的叶犹海老师:

  我是您的学生赵勇,我记得您为人友好,特别是一心扑在工作上,为了管理好学校的工作,甚至放弃了家庭。也许你不是一个合格的丈夫,但绝对是一个合格的老师。在教师节来临之际,我祝您节日快乐!    

  ——学生赵勇

  

  

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